Baza wiedzy

Menedżerowie, Strażacy i Wygnańcy w modelu IFS

Droga – medytacja
W każdym z nas działa wiele części — jedne próbują nas chronić, inne niosą ból, a jeszcze inne gaszą emocjonalne pożary.
W modelu IFS uczymy się je rozumieć i wspierać, zamiast z nimi walczyć.
Poznanie Menedżerów, Strażaków i Wygnańców to pierwszy krok do głębszej relacji z samym sobą.

Żałoba i zmiana w ujęciu Internal Family Systems: jak różne części reagują na stratę i jak obecność True Self pomaga przejść przez symboliczne śmierci w życiu.

Jak rozpoznać swoje części? IFS uczy zauważać wewnętrzne głosy z ciekawością i wsparciem Self, by wracać do równowagi i bliższego kontaktu ze sobą.

Teoria poliwagalna i IFS pokazują, jak poczucie bezpieczeństwa w ciele otwiera dostęp do True Self i łagodnej obecności wobec własnych części.

Self w IFS to wewnętrzna bezpieczna przystań, w której wszystkie Twoje emocje i części mogą być widziane, przyjęte i otoczone łagodną obecnością.

Internal Family Systems to podejście, które tworzy bezpieczną przestrzeń dla wszystkich części Ciebie i może wspierać głęboką, trwałą zmianę w życiu.

Dowiedz się, czym jest Internal Family Systems (IFS), dla kogo to podejście jest pomocne i jak sprawdzić, czy IFS naprawdę jest dla Ciebie.